brzuch jpg

[...] szersza ? Ewentualnie moze widzicie potencjal w ktorejs partii ciala? Wiem ze malo zdj itd, ale prosze o luzna i spokojna opinie, ocene odnosnie. mojej sylwetki. Wiem ze brzuch np do poprawy, ale to po redukcji bedzie na pewno widoczny, bo przez wiekszosc zycia regularnie badz nie ale brzuch cwiczylem i jak spale tkanke tluszczowa to bd [...]

[...] dało się całkowicie wyeliminować komputera z uwagi na prace. Myślę że jestem w miarę średnio wysportowany i umięśniony jednak cały czas staram się usunąć fałdę tłuszczu z brzucha, dlatego ostatnio zwiększyłem trochę ćwiczenia kardio minimalnie ograniczając zabawę z ciężarami. Dieta: Staram się odżywiać regularnie, chociaż bardzo często nie [...]

[...] -Przysiad:90 -Mc: 110 12. Czy masz dietę? Tak Siema, rozpisałem sobie plan którym chce ćwiczyć 4x w tygodniu, wypadałoby to w ten sposób: 1.A klatka, barki, triceps, brzuch. 2.A nogi, plecy, biceps. 1.B klatka, barki, triceps, brzuch. 2.A nogi, plecy, biceps. Cel redukcja prosze o opinie czy plan jest optymalny. [...]

Wszyscy którzy mnie znali wcześniej mnie na ulicy nie poznają mówią że się kolosalnie zmieniłem Było Jest Waga 73 Kg 61 Kg Brzuch 88 cm 76 Klata 107 96 Spadki są ale dla mnie to tylko powód do radości

i jeszcze moj brzuch ktory jest troche krzywy i zaniedbany

[...] jego nawrotom, dzięki rewolucyjnej technologii "BURN and BLOCK", która wspomaga spalanie tłuszczu. Wszechstronnie działający krem modeluje ramiona, rzeźbi brzuch oraz wysmukla biodra i uda. Wchłania się szybko i równie szybko przynosi efekty. Zaraz po zastosowaniu skóra staje się aksamitnie gładka, lepiej napięta. Przy [...]

Co powiecie na taki brzuch?

Taki brzuch

od 2 miesiecy cwicze brzuch, przed tym w ogole go nie cwiczylem co widac na fotkach wczesniejszych :)

Zaluje ze dopiero od tych wakacji zaczelem brzuch cwiczyc =( no ale wazne ze sie wziąłem wkoncu za niego xD Tu jeszcze dam takie porwnanie zeby bylo dobrze widac fotka teraz i z lutego 2006 :)

"wygladasz z profila, jak dupa goryla" male foto i bez przypinki. reka 49cm, jak widac prawie brak bicepsa. brzuch troche spada.

[...] rozbitą na 2 szejkery pełną porcję SIZE-UP'a, smaczny, gęsty i sycący gainer, jedyna wada to to że po wypiciu dwóch szejkerów (bo w jednym by się nei wymieszało) miałem brzuch wydęty jak bańka reszta dnia jem wg rozpiski z pierwszej strony, a pisząc tego posta rozkoszuje się MET-RX SUPREME WHEY PS Sene w dziennikach, raczej już mi się nie [...]

cos tam na lato probuje redukowac... Body albo Pepo co plecacie na brzuch przy zatrzymaniu jak najwiecej miesa... Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-05-06 15:17:23

[...] z opadu (bez obciazenia) 6. Siady ze sztanga na smith'cie (45kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3ci kloc) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (7kg) + brzuch(porecze proste i skos, maszyna) + 45 minut aero dzis postepow obciazeniowych nie zanotowano :d rozwazam dolozenie nastepnym razem czegos na sztange ;) i chyba [...]

[...] z opadu (5kg) 6. Wykroki chodzone z hantlami;) (6kg na kazda lape) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3ci kloc) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (7kg) + brzuch porecze proste, skos, na prostych +30 minut aero/int.(15orbi,bieznia inter=2min bieg,3marsz-x2,10 orbi) maammuusiuuu, jak mi brakowalo wykrokow noo, tylko czy ja [...]

No, niestety Koniu jesteś w błędzie Daję fotkę mojego brzucha dla rozwiania wątpliwości Poprostu chciałbym zachować ładny wygląd brzucha bez ćwiczenia go, gdyż jest to dla mnie strasznie nudne i monotonne. I czy da się spalać i rzeźbić brzuch samymi aerobami, dietą i treningiem siłowym ?

2. masuje aktualnie 111kg waga docelowa 120 brzuch na masie , nogi dorzuce w tyg. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-02-02 22:48:07

boczki.... :( no i te nogi... wyglądają tak nieproporcjonalnie do brzucha że aż niemiło... acha i jeszcze ta kreska w nadbrzuszu... to jest zmarszczka która oddziela mniejszą fałdkę która jest na żebrach od tej dużej która tworzy oponę... w sumie jak usiądę to widać jeden duży wałek a nad nim drugi troszkę mniejszy. kiedyś udało mi się zrzucić [...]

[...] czegos nowego. dalej masujesz? pawelkonin - zgadza sie, nie mam idealnych warunkow szkieletowych, ale trzeba walczyc z tym co sie ma jak bylem mlodszy i mialem na sobie mniej fatu to brzuch nie wygladal na az taki szeroki (5 lat temu) mysle, ze uda mi sie to troche poprawic, tylko trzeba sie wziac do pracy dzieki ze mnie zmotywowales pozdro

Trening A ( 3x15) 15/33 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 55kgx15 60kgx15 60kgx15 -PRZYSIADY 60kgx15 60kgx15 65kgx15 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 9kgx15 12kgx15 9kgx15 [...]